把握备考状态，才能稳中取胜！

高考失利，还有大学可上；考研失败，还能二战三战，专升本失败，就只能失去这唯一一次的机会了。

专升本是选拔性考试，有人成功上岸，也有人黯然陪跑，每个人都不希望自己是后者。所以经历过一次大考失利的同学们的“心理阴影面积”或许比想象中还要大。

为了缓解这种考前焦虑，不少同学都坚持着“自我感动式复习”。一大早就来占座位，一到场，就把书摊开，水杯灌满，各种文具摆弄好，然后打开了手机，开始刷微博、小红书、知乎……图书馆很多都是这样的人，其实只是为了减少躺在宿舍床上玩手机的负罪感。这些其实都是因为认知不足而导致的思维受阻。有信心，不代表着能成功。你觉得你自己够努力，但比你努力的大有人在。

作为“宇宙第一大考”，高考阶段其实已经为我们总结了不少“确定正确的方式”，只是进入大学后我们再也找不回那种状态和环境而已。所以总结下来，想要检验自己的复习状况，提高备考效果，要先找到适合自己的方法。

主动输出

想让自己变强，最大的捷径就是——找准一件正确的事情，反复的打磨和练习，让它成为自己的核心技能，超越周围的绝大多数人。

比如高中考数学时，感觉每个人都会二次函数、三角函数，但是一到考试的时候，我们还是会很容易出错。为什么？是因为我们根本就没有在这一种题型上重复足够多的次数！

但重复是枯燥的，是违背天性的。不少同学都想走捷径，拿到了老师的课件，笔记…秉承的一贯理念就是：“我可以不学，但不能没有”。事实就是，一旦有了丰富的资料，就更难沉下心学习了。

大家可能有一个体会：一件事情，如果能详略得当、有逻辑地讲给别人听，那就离融会贯通不远了；而如果讲述中在哪里卡壳了，大概是因为这一块理解还不够深入。诸位可以试一试，把你最近看过的一部电影、一集电视剧或者一篇文章，当作一篇文章介绍给周围的人。其中，讲得不够流畅的地方，就可能是记忆薄弱之处或者理解的盲区。

尝试动手列大纲：这种资料，最有帮助的往往不是上面内容本身，而是制作的过程。期间每写下一个小标题、每概括出一句话都伴随着自己的思考，那么就等同于又进行了一次全面复习，并且这种自我输出的过程，也会带来极大的成就感和满足感~

被动接受

备考中见到一个比较常见的的现象就是“执着比较”

在我们小时候就有过了，当考试成绩不好的时候，可能会被家人说：

“你看看人家XXX，每次都考一百分，都是同一个老师，为什么你只能考80分呢？”

“你们班XXX，每年拿那么多奖状，一面墙都快贴满了，你为什么不行？”

在这样耳濡目染的情况下，我们慢慢也养成了“凡事比较”的习惯。这个习惯总是下意识地让我们对别人或自己进行比较。

事实上可能你的复习进度根本没差，但是只要一听到别人会做更深更难的题，或者别人的备考作息更加“严格”，那么你心理落差就有了。

于是在比较的过程中容易陷入沼泽：当一个人把过多的时间都用在关注别人时，你把自己的大量时间用来做和别人一样的事情，你就会只顾着追赶，从而顾不上发现自己的强项与不足。

但如果不去比较，就很容易对自己的准备程度心里没底。由于专升本很多时候其实是独自备考，每个人的备考进度大都不同，如果没有一个参照物去比较，那么很容易就会迷失，产生厌倦感。明明知道这场考试很重要，但却觉得身心俱疲，书也看不进，提起笔来却一个字也不想写。时常表现为：脑子一会觉得很满，一会觉得很空，拿起资料看看觉得似曾相识，想想可能考到的题目又觉得没有十足把握。

每个人的基础和计划都不同，每个人的接受能力也不一样，人和人直接本来就存在着巨大的差异。我们只需要尽到我们最大的努力就可以了。

我发现专升本的学生，特别容易焦虑，原因就在于专升本考试社会的关注度本来就不高，大家可能也并不不能理解到这个考试对你来说有多重要，不像考研，大家都知道都能够理解到这个考试的难度。所以备考专升本的人和身边的人很难共情，大家要么觉得专升本考试没有意义，要么没听说过专升本考试，甚至很多人现在依然分不清什么是统招专升本什么是成考和自考。而你去解释又感觉到很累，心累的感觉。

特别是寒假期间，没有参加集训的同学总是在担心自己是不是还不够努力？别人在家或者在集训的同学他们到底是怎么学的？他们一天做多少题？做几张试卷？这些问题一直都会缠绕你，消磨你，这就是精神内耗。

其实还是那句话，同学们，你们只要尽到了自己能做的最大的努力，那么结果就一定是好的。

我相信大家，那么也请大家相信一次自己！

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