“我放弃”
“感觉学不会”
前几天，11号老师的微博下出现了这条信息。
自考由于科目跨度大，周期长，一直要求考生有学习的自主性和应变能力。所以自学的通过率往往只有10%-30%。
剩下的70%-90%中，有相当一部分人是自己中途放弃的。
“不仅孤独，而且漫长”
这是前几天出现在评论区的一条信息，道出了所有自考考生的心声。
怎样才能在这孤独而漫长的旅途中坚持和持之以恒，怎样才能保持状态并“学习”？
今天我给你提点建议~
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01
抓住学习的念头
学习过程中遇到的最大阻力，就是我们的心态变化，“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死” 往往是大多数人的真实写照。
我们总是在谋划美好未来，听到励志故事后，快速进入打了鸡血的状态，浑身充满干劲，恨不得一口气列出十页A4纸的计划。
但是当热血褪去又继续卧回沙发里，想起学习就浑身乏力，学习永远排在下一个事项，简直想把计划拖到天荒地老。
所以，一旦我们产生了“我要学习！” 的念头，就一定要及时付诸行动。
这个抓住，不是从床上爬起来然后列出一页计划就可以的哦，而是要在计划的基础上，真的付诸实践的开始学习！
而当你真的开始学习了，哪怕一天，一页书，也会对你第二天的学习产生督促作用的~
02
设置锚点
学习的另一个阻碍是“想不起”。
下班回家先吃个饭，吃完饭总要休息一下化化食，可是电视剧看完了一集还有一集，小说读完了一页还有一页……
一晃眼到了睡觉时间，只能明天再重新开始。
这个时候，就需要为自己的学习设置一个“锚点”，让自己产生一个固定联想，在发生了什么事情时，就要马上去学习。
比如在起身去接水喝水后就要学习了；比如在上了厕所后就要学习了；比如在刷了碗筷后就要学习了；或者在看到家里的相框时，就要去学习了。
如果想明确具体时间，定一个闹钟也是一个好办法。虽然这样的联想并不能逼迫你马上去学习，但也足够让你不能安心娱乐了。
03
让开始学习变得容易
即使你想起了要学习，也很容易因为这个念头带来的附加劳动被劝退。
打开电脑，倒好温水，翻开课本，备好笔记……刚起来的念头就被这些琐事击退，恨不得马上重新瘫回了沙发里……
为了对付大家的懒惰问题，最好可以将家里打造成非常适宜学习的环境！
专门开辟出雷打不动的学习空间，学习用具一应俱全，前一天结束学习后就将书本继续保持翻开的状态，以便随时可以迎接下一场学习……
只有当你有了学习念头后就可以放上投入学习之中，才能够最大限度保持学习热情。
04
适当的奖励机制
通过用游戏来类比学习总结出的设置阶段性奖励激励自己，从而让自己更乐意接受学习的方法早已屡见不鲜。
事实上这个方法也的确很有价值！阶段性的奖励即使不能激励你努力学习，也会让你学习的心情变得更加愉快，从而有更好的状态投入学习之中~
但是给自己的奖励一定要慎重考虑。比如奖励自己学习两个小时，刷一会抖音，就很有可能造成接下来的时间都在刷抖音的情况。
所以如果自己的奖励措施是娱乐活动，则应该给自己设置一个固定期限，用闹钟等方式提醒自己，或安排在一天的学习结束之后再进行~
05
不逼迫自己
在学习过程中，难免遇到状态不佳的情况，这个时候一定不要逼迫自己学习。
两个小时的高效学习往往比五个小时的磨洋工有意义得多，把自己绑在书本前并不能逼迫自己学下去，反而可能引起自己的逆反心理，对学习产生抵触情绪。
一旦觉得自己状态不佳，不要着急逼迫自己学习，听听轻音乐，出去吹吹风或者眯一会，让自己平静下来。
状态调整好了，才能更好的投入学习。当心情舒畅了，学习效率也会大幅度提高呢！
另外也一定要记得不要起早贪黑，不要带病工作，身体才是最好的本钱~有了好的身体，学习才能更高效，成果也才有意义~
但也不能“惯着自己”轻易打乱计划，今天有点累推迟学习，明天头晕推迟学习，把身体状况当做借口就明日何其多啦。要自己把握好度哦！
不知道对对君的方法对大家是不是有帮助呢~
如果实在自控力差，也可以考虑寻找志同道合的同学互相监督，或者加入班级与老师多多沟通的~
明天就是江苏7月的自考啦~
又到了一个新的学习阶段，大家要注意休息，保持最好的心态去参加考试哦~
不管怎样，一定要有坚定的信念！
只要相信自己真的可以并一步一步走下去，
就一定可以看到胜利的曙光！
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下期预告
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她是对啊自考探花
毕业于西安交通大学
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半工半读怎么利用时间？
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下周三晚7:30，对啊学霸日
学霸赵静给你讲讲她的学习秘籍
作者及微信公众号：对啊自考随身学
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